Alexandertechnik

알렉산더테크닉은 지나친 긴장과 과로 없이 존재하는 것과 행위하는 것을 배우는 것이다. F.M.알렉산더(1869–1955)는 창시자로서 „자기자신을 사용하기“이라는 맥락에서 몸을 의식적으로 사용하고 효율적으로 사용하는 것을 주창한다.이때 중심적이고 동적인 신체의 부분인 척추와 머리의 상호작용으로 무엇보다 중요하다.

세계적인 기업인 구글, 지멘스, 비톡리녹스 같은 기업들도 알렉산더테크닉을 수용하고 있고 또한 Halle Berry, Leonardo die Caprio, Hugh Jackman, Hilary Swank, Keanu Reeves, Madonna, Sting, Mary Hannah(올림픽 3회 우승한 승마선수) 유명한 스포츠인, 음악가, 연극인들도 알렉산더테크닉을 사용하고 있다.

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gesundheit
저의 근무환경은 주로 많이 앉아 있는 편이고 그래서 종종 목부분이 결리곤 합니다. 이제는 알렉산더테크닉 덕분으로 앉아 있을 때에 나의 몸을 최적의 상태로 만들어서 근무합니다. 특히 저는 척추 길이와 뒷목의 움직임 범위를 의식함으로써 앉아 있는 공간을 잘 활용하게 되었습니다. 즉, 다리와 발의 긴장이 이완되어 가능한 많은 무게 중심을 바닥에 싣을 수 있습니다. 알렉산더테크닉을 통한 교정은 근무작업 환경을 매우 다르게 만들었습니다. 특정한 자세들이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 놀랍습니다. 또한 교정자세는 훨씬 더 편안하게 느껴집니다.
                              – 기업커뮤니케이션 발표에서, Sorina Becheru-