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4768815815253586671_n일상생활에서 우리는 다양한 움직임의 과정, 즉 걷기, 서기, 안기 또는 누워있기 같은 활동들을 한다.

컴퓨터 작업, 장에서 물건 꺼내기, 운동하기, 음악하기 등 – 이 모든 것들은 우리가 무의식적으로 흔히 행위들이다.

„습관들은 일종의 무대이다. 즉, 우리가 필요로 하는 것들과 우리의 행위들 사이에 있는 무대.“

우리는 살아가면서 습관의 틀을 만들어 놓고, 그러한 것을 통해서 우리는 아무생각없이 „우리”가 이것들을 하는 것처럼 움직일 수 있다.

우리는 아무 생각없이 한다.

무엇보다도, 우리는 가끔씩 특정한 움직임과 우리를 부자연스럽게 하는 자세를 만들어낼 때 스트레스를 받는다. 그 결과 등 및 어깨 통증, 두통, 신경질환, 관절문제가 생길 수 있다.

알렉산더-테크닉은 이러한 습관들을 인식할 수 있고 해결할수 있는 방법을 제공한다. 우리가 기꺼이 하고 싶어하는 행위들을 보다 더 편안하고 행복하게 할 수 있도록:
자연스러운 움직임 그리고 그것과 관련된 사고들을 찾아내고 지속적으로 변화시킬 수 있다.

»시작하기 전에 멈춰라« (Sting)

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